รำสเปลท์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9.7 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 6.5 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงมาก
- ขาดใยอาหารที่ละลายน้ำได้
รำสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.7
อัปเดตเมื่อ 8 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
รำสเปลท์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 43 g |
| ละลายน้ำได้ | 12.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 30.1 g |
| โปรตีน | 16 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.3 g |
| โซเดียม | 8 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระต่ำ
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- ขาดใยอาหารที่ละลายน้ำได้
- อาจมีการปรากฏของกลูเตน
- มีวิตามินต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รำสเปลท์ คือเท่าไร?
รำสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6.5
รำสเปลท์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รำสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รำสเปลท์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รำสเปลท์ มีภาระน้ำตาล 6.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ รำสเปลท์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
