ถั่วโลคัสต์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.1 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 14 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม
- มีผลต่อภาระน้ำตาลในเลือดในระดับปานกลาง
ถั่วโลคัสต์ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.1
อัปเดตเมื่อ 27 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิและผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าถั่วคาร์อบอย่างเห็นได้ชัด
ถั่วลูปีนผสม - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) - GL 12.6 ต่อ 100 กรัม ให้ประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารที่ดีกว่าและให้พลังงานที่คงที่และค่อยๆ ปลดปล่อยออกมามากกว่า
ถั่วเลนทิล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วโลคัสต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 309 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10.5 g |
| โปรตีน | 35 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.5 g |
| โซเดียม | 50 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีผลต่อภาระน้ำตาลในเลือดในระดับปานกลาง
- มีสารต้านโภชนาการที่พบได้ทั่วไปในพืชตระกูลถั่วบางชนิด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วโลคัสต์ คือเท่าไร?
ถั่วโลคัสต์ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14
ถั่วโลคัสต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วโลคัสต์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วโลคัสต์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วโลคัสต์ มีภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วโลคัสต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
