แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง
GI 22 · ต่ำGL 13 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
22 GI
GL 13 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีโปรตีนสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4.5 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีสัดส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตที่สูงกว่าแป้งถั่วลันเตาสีเหลือง
แป้งลูปิน - GL 1 ต่อ 100 กรัม แทบไม่มีแป้งและให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารที่สูงมากช่วยลดผลกระทบของคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อระดับอินซูลินได้ดียิ่งขึ้น
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
58 g
คาร์โบไฮเดรต
22 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 58 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 18 g |
| ละลายน้ำได้ | 5.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 12.6 g |
| โปรตีน | 22 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.2 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- มีปริมาณใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องหากร่างกายไม่สามารถย่อยได้ดี
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง คือเท่าไร?
แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100 กรัม
แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (22) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง มีภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
