เบเกิลไส้เนื้อสับ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 26.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
เบเกิลไส้เนื้อสับ มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า บุบลิค ปกติ (72) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 26.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ห่อผักกาดหอมไก่หรือไก่งวงย่างGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 22 เหลือ 1 อย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- พ็อกเก็ตคาวคาร์โบไฮเดรตต่ำGL 1.4 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้รสชาติที่กลมกล่อมและทานง่ายแทนเบเกิล โดยมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่ามากที่ 18 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 1.4
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้สัมผัสคล้ายขนมปังในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 22 เหลือ 14 ทำให้เป็นตัวเลือกที่จัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้น
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ บุบลิค
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เบเกิลไส้เนื้อสับ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.3 g |
| เพิ่มเติม | 1.2 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์
- ให้ใยอาหารบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- แป้งขัดสีที่ผ่านการแปรรูป
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เบเกิลไส้เนื้อสับ คือเท่าไร?
เบเกิลไส้เนื้อสับ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 26.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
เบเกิลไส้เนื้อสับ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เบเกิลไส้เนื้อสับ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ห่อผักกาดหอมไก่หรือไก่งวงย่าง
รูปแบบใดของ บุบลิค ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เบเกิลไส้เนื้อสับ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ บุบลิค ในฐานข้อมูลนี้ (22 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เบเกิลไส้เนื้อสับ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
