ถั่วเปลือกแยก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 30 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
ถั่วเปลือกแยก มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
อัปเดตเมื่อ 23 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเปลือกแยก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 343 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.2 g |
| ธรรมชาติ | 3.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10.5 g |
| โปรตีน | 21.7 g |
| ไขมัน | 1.7 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.4 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีเส้นใยสูง
- แหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเปลือกแยก คือเท่าไร?
ถั่วเปลือกแยก มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ถั่วเปลือกแยก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเปลือกแยก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (32) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วเปลือกแยก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วเปลือกแยก มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วเปลือกแยก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
