รำข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 29 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 19.4 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีเลกตินและไฟเตตจากข้าวสาลี
รำข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 30 สูงกว่า รำข้าวสาลี ปกติ (15) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 29
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ รำข้าวสาลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
รำข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 216 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 64.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 42.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 12.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 30 g |
| โปรตีน | 15.6 g |
| ไขมัน | 4.3 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีเลกตินและไฟเตตจากข้าวสาลี
- อาจทำให้เกิดการอักเสบในระบบทางเดินอาหารในผู้ที่มีความไวต่อสารนี้
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้รำข้าวสาลี
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รำข้าวสาลี คือเท่าไร?
รำข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 29; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19.4
รำข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รำข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ รำข้าวสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ รำข้าวสาลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ รำข้าวสาลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (10 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ รำข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
