ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 27 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก มีดัชนีน้ำตาล 29 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 27
อัปเดตเมื่อ 3 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 12.6 ต่อ 100 กรัม They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
ถั่วเลนทิลเขียว - GL 17 ต่อ 100 กรัม They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
ถั่วชิกพีดำ (ดิบ) - GL 5 ต่อ 100 กรัม They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
ถั่วเขียวทั้งเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 343 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.2 g |
| ธรรมชาติ | 3.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10.5 g |
| โปรตีน | 22.3 g |
| ไขมัน | 1.7 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.4 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีใยอาหารสูงมาก
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- คาร์โบไฮเดรตสุทธิปานกลางสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก คือเท่าไร?
ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก มีดัชนีน้ำตาล 29 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 27; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (29) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
