ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี
GI 35 · ต่ำGL 19 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 19 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีโปรตีนสูง
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 19) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ที่ต่ำกว่ามาก จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าภาระน้ำตาลที่ 8 เมื่อเทียบกับ 19 แครกเกอร์ชนิดนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับระดับน้ำตาลในเลือด โดยที่ยังคงความกรุบกรอบไว้ได้เหมือนเดิม
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้คือการแทนที่แป้งที่มีค่าภาระน้ำตาลสูงด้วยผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์และไขมันดี ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (ค่า GL 1 เทียบกับ 19)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
370
แคลอรี่
55 g
คาร์โบไฮเดรต
16 g
โปรตีน
7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 16 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- อุดมไปด้วยเส้นใย
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีไขมันเติมบางส่วน (จากการอบ)
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี คือเท่าไร?
ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
