ถั่วลันเตาเหลืองผ่าครึ่งแห้ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 28.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 19 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลางต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ถั่วลันเตาเหลืองผ่าครึ่งแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 32 เท่ากับ ถั่วลันเตาผ่าครึ่งแห้ง ปกติ (32) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 28.5
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 12.6 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและสุกเร็วกว่าถั่วลันเตาผ่าซีก ทำให้ง่ายต่อการนำไปประกอบอาหารที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ถั่วเลนทิล - GL 8 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่ให้พลังงานที่คงที่และค่อยๆ ปล่อยออกมา รวมถึงช่วยให้อิ่มนานขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วลูกไก่ - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าถั่วลันเตาผ่าซีกสีเหลืองอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเคร่งครัด
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด)
รูปแบบของ ถั่วลันเตาผ่าครึ่งแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลันเตาเหลืองผ่าครึ่งแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 341 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8.8 g |
| ธรรมชาติ | 8.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 25.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 7.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 17.8 g |
| โปรตีน | 24.6 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีโปรตีนจากพืชสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลางต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตโดยรวมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลันเตาเหลืองผ่าครึ่งแห้ง คือเท่าไร?
ถั่วลันเตาเหลืองผ่าครึ่งแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 28.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19
ถั่วลันเตาเหลืองผ่าครึ่งแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลันเตาเหลืองผ่าครึ่งแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (32) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลันเตาผ่าครึ่งแห้ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลันเตาผ่าครึ่งแห้ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วลันเตาผ่าครึ่งต้มสุก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วลันเตาเหลืองผ่าครึ่งแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
