พาสต้าถั่วลูกไก่
GI 45 · ต่ำGL 25 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 25 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีโปรตีนสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
พาสต้าถั่วลูกไก่ มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (6 เทียบกับ 25) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและประสบการณ์การทานที่คล้ายกับพาสต้าทั่วไป
พาสต้าเอดามาเมะ - GL 5.4 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วดำให้ค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่ามาก (5 เทียบกับ 25) และมีคุณสมบัติในการประกอบอาหารที่คล้ายคลึงกับพาสต้าถั่วลูกไก่
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม (GL 0.5 เทียบกับ 25) ซึ่งใช้แทนพาสต้าในหลายเมนูได้อย่างลงตัว
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นตัวเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและมีประสิทธิภาพสูง (GL 1 เทียบกับ 25) สำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในมื้ออาหารลงอย่างมาก
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าถั่วลูกไก่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
55 g
คาร์โบไฮเดรต
20 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 11 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.5 g |
| โปรตีน | 20 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.3 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- อุดมไปด้วยใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าพาสต้าข้าวสาลี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมากกว่าถั่วลูกไก่เต็มเมล็ด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าถั่วลูกไก่ คือเท่าไร?
พาสต้าถั่วลูกไก่ มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
พาสต้าถั่วลูกไก่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าถั่วลูกไก่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
พาสต้าถั่วลูกไก่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าถั่วลูกไก่ มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าถั่วลูกไก่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
