ถั่วเลนทิลบด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 19.2 ต่อ ถ้วย (100 กรัม) · GL 19.2 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วเลนทิลบด มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 19.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเลนทิลบด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 2 g | 0.4 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 6 g | 1.2 |
| 1 ถ้วย | 100 g | 19.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 11 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.7 g |
| โปรตีน | 25 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 6 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม
- มีใยอาหารสูงช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นหากผ่านการแปรรูปหรือบดละเอียดมากเกินไป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเลนทิลบด คือเท่าไร?
ถั่วเลนทิลบด มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 19.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19.2
ถั่วเลนทิลบด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเลนทิลบด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (32) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วเลนทิลบด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วเลนทิลบด มีภาระน้ำตาล 19.2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วเลนทิลบด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
