เส้นเลนทิล
GI 28 · ต่ำGL 15 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
28 GI
GL 15 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีโปรตีนสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
เส้นเลนทิล มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีมีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (0.5 เทียบกับ 15) และมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ จึงเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้มีค่าภาระน้ำตาลที่ต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 15) และเป็นทางเลือกจากผักที่อิ่มท้องแทนเส้นพาสต้าจากถั่วเลนทิลได้เป็นอย่างดี
ฟักทองสปาเก็ตตี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เส้นเลนทิล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
55 g
คาร์โบไฮเดรต
24 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 11 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.5 g |
| โปรตีน | 24 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- อุดมไปด้วยใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่า
- มีปริมาณน้ำต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เส้นเลนทิล คือเท่าไร?
เส้นเลนทิล มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
เส้นเลนทิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เส้นเลนทิล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เส้นเลนทิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เส้นเลนทิล มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เส้นเลนทิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
