บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.2 ต่อ แท่ง ทั่วไป (40 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 18 เหลือ 1 และลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI) จาก 40 เหลือ 20 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 8 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงกว่าครึ่ง (จาก 18 เหลือ 8) และลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ลงเหลือ 28 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 11 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 18 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย คือเท่าไร?
บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
