GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ผงนมปราศจากแลคโตส ไขมันต่ำ (นมสกัดไขมันออร์แกนิค) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 23 / 100 กรัม 4/10 
ผงฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 23 / 100 กรัม 7/10 
พริกป่นคาเยนออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 23 / 100 กรัม 8/10 
ราสป์เบอร์รี่อบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
โรตีธัญพืชรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 23 / 100 กรัม 7/10 
เวเฟอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเนยถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 23 / 100 กรัม 6.5/10 
สารให้ความหวานจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 23 / 100 กรัม 3/10 
อามารันท์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 23 / 100 กรัม 7/10 
แอปเปิ้ลอบแห้งไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
แอปเปิ้ลอบแห้งหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 23 / 100 กรัม 4/10 
เกาลัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
เกาลัดคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังโรลเกรแฮม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 24 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังไรย์สีเข้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังสเปลท์ไม่ใส่น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังสะกด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวบาร์เลย์งอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโอ๊ตเปลือกบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 7.5/10 
แครกเกอร์ข้าวโอ๊ตอบทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
ช็อกโกแลตขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 2/10 
ช็อกโกแลตขูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 2/10 
ช็อกโกแลตธรรมดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 3/10 
ถั่วเขียวซีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 24 / 100 กรัม 7/10 บราวนี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 2/10 บาแกตโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
บิสกิตช็อกโกแลตไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 4/10 
บิสกิตย่อยสลายธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
แบล็กเบอร์รี่อบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
แป้งโฮลมีลท่อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
ผงน้ำส้มสายชูมอลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 4/10 ผงเสาวรสฟรีซดราย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
ผงหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 24 / 100 กรัม 6.5/10 
แผ่นห่อวอนตอนข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 24 / 100 กรัม 7/10 พริกหวานอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24 / 100 กรัม 8/10 
มอลทิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24 / 100 กรัม 3/10 มินิ คอร์นสปิตซ์ โรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
ลูกแพร์แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24 / 100 กรัม 6/10 หอมหัวใหญ่แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 24 / 100 กรัม 8/10 โอ๊ตเบต้ากลูแคน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
สารให้ความหวานมอลทิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24.5 / 100 กรัม 3/10 กราโนล่าควินัวผสมอบเชยและถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 7/10 
ครีมคุกกี้ขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 4/10 คุกกี้โฮมเมดข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจียหวานน้อยจากธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 5.5/10 
บาร์พลัมและเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 6/10 
แป้งข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 7.5/10 กรีนสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 25 / 100 กรัม 7.5/10 
ขนมปังกรอบไร้กลูเตน เมล็ดธัญพืชและข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 6.5/10 
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิลกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 7/10 ข้าวไรย์งอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 8/10 
คุกกี้ข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 6/10 
เครื่องปรุงรสแรนช์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 25 / 100 กรัม 4/10 แครกเกอร์ข้าวโอ๊ตผสมเมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 6/10 ช็อกโกแลตนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
ช็อกโกแลตนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 25 / 100 กรัม 2/10 ช็อกโกแลตปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
ซีเรียลออลบราน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 25 / 100 กรัม 5.5/10 
ตอร์ติญา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 25 / 100 กรัม 5/10 ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 25 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วดำกรัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 25 / 100 กรัม 7/10 โทงเทงฝรั่งอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 5/10 ธัญพืชงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 25 / 100 กรัม 8/10 
บาร์ Nakd ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 6/10 
แป้งถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 44 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
แป้งสาลีโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
ผงแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
ผงนมบัตเตอร์มิลค์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 25 / 100 กรัม 4/10 
ผงมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นตอร์ติญ่าแบบนุ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 25 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าเปลือกถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าเฟูซิลลี่โปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 7/10 พาสต้าโฮลวีตโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 25 / 100 กรัม 6/10 
ไรย์เต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
ลอดดูผลไม้แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 5/10 
ลูกกวาดหวานกับอินทผลัม ถั่ว และเกล็ดมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 5.5/10 
ไวท์ช็อกโกแลตมัทฉะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 2.5/10 
ส่วนผสมอินทผลัมและวอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 6/10 ไอโซมอลโตโอลิโกแซคคาไรด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโอ๊ตหั่นเหล็กและเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25.2 / 100 กรัม 8/10 
ขนมปังซาวโดว์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 25.9 / 100 กรัม 6/10 
Marabou ช็อกโกแลตนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 26 / 100 กรัม 2/10 
เกล็ดแครอทแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 26 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังซาวโดว์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 26 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังซาวโดว์ในชาม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 26 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังปิ้งแป้งหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 26 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังแผ่นโฮลวีต (โรตี/ชาปาติ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 26 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวบาร์เลย์บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 26 / 100 กรัม 7/10 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 26 / 100 กรัม 7.5/10 ไข่อีสเตอร์ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 26 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องเทศขนมปังขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 26 / 100 กรัม 6/10 
แครกเกอร์ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด (น้ำตาลต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 26 / 100 กรัม 5/10 
ชิ้นแครอบไม่มีน้ำตาลเติม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 26 / 100 กรัม 4/10 
ตอร์ติญาข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 26 / 100 กรัม 3/10 
เทฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 26 / 100 กรัม 8/10 
ธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 26 / 100 กรัม 6/10 
น้ำผึ้งอะคาเซีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 26 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 26 / 100 กรัม 7/10 
