ข้าวบาร์เลย์บด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 39 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 26 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดปานกลางต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ข้าวบาร์เลย์บด มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 39
อัปเดตเมื่อ 14 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม Quinoa offers a lower glycemic load per serving and higher protein, which can help stabilize blood sugar for insulin resistance.
ควินัวต้มสุก - GL 1 ต่อ 100 กรัม They contain much less carbohydrate and a much lower glycemic load, making them ideal for blood sugar management.
เมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวบาร์เลย์บด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 73 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10.5 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 2.1 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 9 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีเส้นใยสูงมาก
- ผ่านกระบวนการน้อยมาก
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดปานกลางต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดสูง
- มีเส้นใยที่ละลายน้ำน้อย
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวบาร์เลย์บด คือเท่าไร?
ข้าวบาร์เลย์บด มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 39; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26
ข้าวบาร์เลย์บด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวบาร์เลย์บด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ข้าวบาร์เลย์บด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวบาร์เลย์บด มีภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวบาร์เลย์บด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
