เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 30 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยสูงกว่าพริตเซลที่ใช้แป้งขัดขาว
- มีโซเดียมสูง
เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า เพรทเซลคลาสสิก ปกติ (80) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 25 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองได้อย่างคงที่มากกว่ามาก
อัลมอนด์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ผักแท่งจิ้มฮัมมุสให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 2 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนการกินเพรทเซล
แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบให้ประสบการณ์การกินเล่นที่กรุบกรอบและมีรสเค็มคล้ายกัน แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 8 ซึ่งนำไปสู่การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่า GL ต่ำ ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับค่า GL ที่สูงของเพรทเซล
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
รูปแบบของ เพรทเซลคลาสสิก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยสูงกว่าพริตเซลที่ใช้แป้งขัดขาว
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าพริตเซลที่ใช้แป้งขาว
- มีโซเดียมสูง
- ผ่านกระบวนการปานกลาง
- ยังคงมีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เพรทเซลคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เพรทเซลคลาสสิก ในฐานข้อมูลนี้ (25 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เพรทเซลข้าวสาลีเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
