แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว มีดัชนีน้ำตาล 52 เท่ากับ ตอร์ตียา ข้าวโพด ปกติ (52)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์และไซเลียมฮัสค์GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 23 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงรูปแบบตอร์ติญ่าที่คุ้นเคยไว้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีแป้งอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ 1 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักพบในตอร์ติญ่าข้าวโพดขาว
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้ผักใบเขียวห่ออาหารช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลจาก 23 เหลือ 1 ได้อย่างมาก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการระดับอินซูลินในระหว่างมื้ออาหาร
ผักใบใหญ่
รูปแบบของ ตอร์ตียา ข้าวโพด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 218 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว คือเท่าไร?
แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (52) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ตอร์ตียา ข้าวโพด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ตอร์ตียา ข้าวโพด ในฐานข้อมูลนี้ (23 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
