ช็อกโกแลตนม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 10.3 ต่อ ชิ้น (44 กรัม) · GL 23.4 ต่อ 100 กรัม
- ให้แคลเซียมจากนม: ประมาณ 190 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลประมาณ 52 กรัมต่อ 100 กรัม: ประมาณครึ่งหนึ่งของช็อกโกแลตแท่งคือน้ำตาล
ช็อกโกแลตนม มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (44 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167587 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8.1 ต่อ 100 กรัม Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
ช็อกโกแลตดำ - GL 7 ต่อ 100 กรัม 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - ช็อกโกแลตนมสูตรไม่มีน้ำตาลGL 14.1 ต่อ 100 กรัม Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 ต่อ 100 กรัม Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
สตรอว์เบอร์รี่สด
รูปแบบของ ช็อกโกแลตนม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ช็อกโกแลตนม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 535 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 59 g |
| น้ำตาล (รวม) | 52 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 48 g |
| ใยอาหาร | 3.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.02 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.38 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 30 g |
| อิ่มตัว | 18 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้แคลเซียมจากนม: ประมาณ 190 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ปานกลาง (ประมาณ 42) เนื่องจากมีไขมันและนมเป็นส่วนประกอบ โดยช็อกโกแลตขนาด 20 กรัม มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) อยู่ที่ประมาณ 5
- มีน้ำตาลประมาณ 52 กรัมต่อ 100 กรัม: ประมาณครึ่งหนึ่งของช็อกโกแลตแท่งคือน้ำตาล
- ให้พลังงานสูง: 535 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม หรือประมาณ 235 กิโลแคลอรีในช็อกโกแลตแท่งขนาด 44 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวประมาณ 18 กรัมต่อ 100 กรัม และมีโกโก้น้อยกว่าดาร์กช็อกโกแลต (มีใยอาหารประมาณ 3 กรัม เทียบกับ 11 กรัม)
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ช็อกโกแลตนม คือเท่าไร?
ช็อกโกแลตนม มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (44 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23.4
ช็อกโกแลตนม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ช็อกโกแลตนม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (42) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ช็อกโกแลตนม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ช็อกโกแลตนม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ช็อกโกแลตนมสูตรไม่มีน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ช็อกโกแลตนม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
