GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ไวน์เปโดร ซิเมเนซ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 20 / 100 กรัม 2/10 
สารสกัดจากแบล็คเคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
สารสกัดจากผลโรวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
แอปริคอตแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 20 / 100 กรัม 6/10 
เค้กข้าวโอ๊ตโกโก้ถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20.3 / 100 กรัม 5/10 เครื่องดื่มใยอาหารรสมะม่วงและเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20.3 / 100 กรัม 4/10 ช็อกโกแลตทรัฟเฟิลวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20.3 / 100 กรัม 2/10 
บาร์ถั่วและผลไม้แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20.3 / 100 กรัม 6/10 
ผงกะหรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 20.3 / 100 กรัม 8/10 
ขนมปังโฮลวีทปิ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 20.5 / 100 กรัม 7/10 ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังเมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 6.5/10 
ขนมปังไรย์แบบดั้งเดิมที่มีธัญพืชเต็มเมล็ดสูงและไฟเบอร์สูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7.5/10 ขนมปังสแกนดิเนเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังโฮลวีตโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 21 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวบาร์เลย์คั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
เค้กช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 21 / 100 กรัม 2/10 
แครกเกอร์อามารันท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7.5/10 
ช็อกโกแลตเค้กชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 21 / 100 กรัม 2/10 
เชื้อหมักแป้งไรย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วเขียวคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
แป้งถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7.5/10 
แป้งสเปลท์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 6/10 ผงกระเทียมและหอมหัวใหญ่แห้งธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 21 / 100 กรัม 8/10 
ผงกุหลาบป่า (ผลทั้งผล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
ผงบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
ผงเบอร์รี่แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 21 / 100 กรัม 8/10 
ผลิตภัณฑ์อบจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
ผักแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 5/10 
มัฟฟินส้มข้าวสาลีเต็มเมล็ด (น้ำตาลลดลง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 6/10 มาการองราสเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 2/10 รีสส์ คัพ (Reese's Cups) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 41 GL 21 / 100 กรัม 1/10 
ลูกเกดดำแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
คุกกี้ข้าวโอ๊ตมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 21.6 / 100 กรัม 6/10 
ซอสช็อกโกแลตโฮมเมดกับเนื้ออินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 21.6 / 100 กรัม 5/10 
มูสลี่กับเมล็ดเจียและวอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 21.6 / 100 กรัม 7.5/10 
ลูกพลังงานถั่ว โกโก้ และอินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 21.6 / 100 กรัม 6.5/10 วาฟเฟิลช็อกโกแลตสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 21.6 / 100 กรัม 4/10 
กระเทียมแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
กระเทียมแห้ง (ผง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปัง Good Seed หั่นบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังคีโตธัญพืชหลากหลาย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 6.5/10 
ขนมปังธัญพืชรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังม้วนสีเข้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 5.5/10 
ขนมปังมังสวิรัติธัญพืชรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังไรย์มีเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังโฮลเกรน 100% Nature's Own ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังโฮลวีตโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังโฮลวีตโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังโฮลวีตโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังโฮลวีตและธัญพืช 21 ชนิด Dave's Killer Bread แบบแผ่นบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 22 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังโฮลวีตสำหรับสไลเดอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 6/10 ครีมคารอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
ช็อกโกแลตของหวาน Maltanki ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 22 / 100 กรัม 2/10 ช็อกโกแลตชิป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 22 / 100 กรัม 2/10 
ช็อกโกแลตเบลเยียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 22 / 100 กรัม 2/10 
บอลขนมว่าง (เมล็ดเจีย, ข้าวโอ๊ต, เนยถั่ว, ผลไม้แห้ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 22 / 100 กรัม 6.5/10 บาร์ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนและน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 22 / 100 กรัม 3/10 
เบอร์รี่โกจิแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
ผงกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ผงกระเทียมแห้งไม่มีเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ผงลูกูมา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นขนมปังไรย์-สเปลท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22 / 100 กรัม 6.5/10 เสือถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 22 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังกรอบไรย์กับทาฮินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22.5 / 100 กรัม 6.5/10 
เครื่องปรุงรสหน้าชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22.5 / 100 กรัม 5/10 ฟุริคาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 22.5 / 100 กรัม 3/10 ส่วนผสมถั่วดิบ เมล็ดพืช และธัญพืชเต็มเมล็ด (ไม่เติมสารให้ความหวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 22.5 / 100 กรัม 7/10 Fiber Creme ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 23 / 100 กรัม 3/10 กาแฟธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
เกล็ดควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปัง 21 เมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 23 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปัง Dave's Killer ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปัง Dave's Killer 21 ธัญพืชและเมล็ดพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังซาวโดว์เมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังโรลข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 23 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังโฮลวีตแบบหมักธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 23 / 100 กรัม 7/10 
ครีมผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 23 / 100 กรัม 2.5/10 เครื่องดื่มธัญพืชคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
ตอร์ตียา ข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
แป้งโดจากแป้งไรย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 23 / 100 กรัม 5/10 แป้งโดโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 23 / 100 กรัม 7/10 แป้งตอร์ติญาข้าวโพดขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 23 / 100 กรัม 5/10 
แป้งตอร์ติญ่าข้าวโพดอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 23 / 100 กรัม 6.5/10 
แป้งพิซซ่าธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 23 / 100 กรัม 5/10 
แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 23 / 100 กรัม 7/10 แป้งอะมาแรนธ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 23 / 100 กรัม 6/10 
ผงกระเทียมและหัวหอมแห้ง (ไม่มีเกลือ ไม่มีวัตถุกันเสีย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 23 / 100 กรัม 7.5/10 
ผงต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 23 / 100 กรัม 8/10 
