บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 8.8 ต่อ แท่ง ทั่วไป (40 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์และโปรตีน
- มีน้ำตาลเติมสูง
บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 22 เหลือ 4 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังตอบโจทย์ความอยากทานดาร์กช็อกโกแลตได้เป็นอย่างดี
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้เป็นของว่างที่กรุบกรอบและอิ่มท้อง โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (1 เทียบกับ 22) อีกทั้งยังเพิ่มไขมันดีและใยอาหารเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ถั่วพีแคนให้ความรู้สึกกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจคล้ายกับเมล็ดฟักทองในบาร์ดั้งเดิม แต่มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำเพียง 1 ซึ่งถือเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ถั่วพีแคน
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 450 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 25 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 15 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์และโปรตีน
- มีเมล็ดพืชและส่วนผสมของผลไม้
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูป
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง คือเท่าไร?
บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บาร์ช็อกโกแลตดำราสป์เบอร์รี่เมล็ดฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
