ถั่วพีแคน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1 ต่อ ถ้วย (99 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูงมาก
ถั่วพีแคน มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (99 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170182 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วพีแคน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 691 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.2 g |
| โปรตีน | 9.2 g |
| ไขมัน | 72 g |
| อิ่มตัว | 6.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 63 g |
| โซเดียม | 0 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูงมาก
- มีไขมันรวมสูง
- มีปริมาณน้ำต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วพีแคน คือเท่าไร?
ถั่วพีแคน มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (99 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
ถั่วพีแคน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วพีแคน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วพีแคน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วพีแคน มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ถั่วพีแคน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
