ช็อกโกแลตถั่ว
GI 45 · ต่ำGL 20 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
45 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพจากถั่ว
- มีน้ำตาลสูง
ช็อกโกแลตถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 45 สูงกว่า ช็อกโกแลตธรรมดา ปกติ (40)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนไปทานดาร์กช็อกโกแลต 85% ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 20 เหลือ 4 อย่างมีนัยสำคัญ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยลงมาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - ส่วนผสมของเมล็ดโกโก้ดิบและอัลมอนด์ดิบGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ยังคงให้รสชาติถั่วและช็อกโกแลตที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 20 เหลือ 1 ได้อย่างมาก
- พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ไม่หวานและเฮเซลนัทอบGL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากของหวานโดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (ค่า GL 1 เทียบกับ 20)
รูปแบบของ ช็อกโกแลตธรรมดา
- GI 40 · GL 24 ต่อ 100 กรัม
ช็อกโกแลตธรรมดา - GI 20 · GL 6 ต่อ 100 กรัม sugar freeextra dark
ช็อกโกแลตดำเข้มข้นสูง (ไม่มีน้ำตาลเติม) - ช็อกโกแลตคาราเมลปราศจากน้ำตาล Russell StoverGI 18 · GL 12 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: ferrero_rocher
ช็อกโกแลตเฟอเรโร รอชเชอร์ - GI 40 · GL 22 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: maltankidessert
ช็อกโกแลตของหวาน Maltanki - GI 40 · GL 22 ต่อ 100 กรัม belgian
ช็อกโกแลตเบลเยียม - GI 40 · GL 24 ต่อ 100 กรัม shavings
ช็อกโกแลตขูด - +7 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ช็อกโกแลตถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
550
แคลอรี่
45 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
36 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 550 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 35 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 36 g |
| อิ่มตัว | 16 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18 g |
| โซเดียม | 50 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพจากถั่ว
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ช็อกโกแลตถั่ว คือเท่าไร?
ช็อกโกแลตถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
ช็อกโกแลตถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ช็อกโกแลตถั่ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ช็อกโกแลตธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ช็อกโกแลตธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ช็อกโกแลตดำเข้มข้นสูง (ไม่มีน้ำตาลเติม) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ช็อกโกแลตถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
