ช็อกโกแลตธรรมดา
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.9 ต่อ ชิ้น (28 กรัม) · GL 21.2 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้างเล็กน้อย
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
ช็อกโกแลตธรรมดา มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.9
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167977 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 7 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าเมื่อเทียบกับช็อกโกแลตทั่วไป
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 11.6 ต่อ 100 กรัม ให้รสชาติช็อกโกแลตที่เข้มข้นโดยไม่มีการเติมน้ำตาลหรือผ่านกระบวนการแปรรูป ทำให้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดใกล้เคียงศูนย์
ผงโกโก้ดิบ
รูปแบบของ ช็อกโกแลตธรรมดา
- ช็อกโกแลตคาราเมลปราศจากน้ำตาล Russell StoverGI 18 · GL 12 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: russell_stoversugar free
- ช็อกโกแลตถั่วGI 45 · GL 20 ต่อ 100 กรัม with nuts
- GI 40 · GL 22 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: maltankidessert
ช็อกโกแลตของหวาน Maltanki - GI 40 · GL 22 ต่อ 100 กรัม belgian
ช็อกโกแลตเบลเยียม - GI 40 · GL 24 ต่อ 100 กรัม shavings
ช็อกโกแลตขูด - GI 40 · GL 24 ต่อ 100 กรัม grated
ช็อกโกแลตขูด - ช็อกโกแลตปรุงสุกGI 45 · GL 25 ต่อ 100 กรัม cooked
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ช็อกโกแลตธรรมดา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 3.2 |
| 1 oz square | 28 g | 5.9 |
| 1 standard bar | 40 g | 8.5 |
| 1 ถ้วย | 170 g | 36 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 540 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 48 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 45 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 32 g |
| อิ่มตัว | 19 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้างเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมหวานหลายชนิด
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูงมาก
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งส่งผลต่ออินซูลิน
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ช็อกโกแลตธรรมดา คือเท่าไร?
ช็อกโกแลตธรรมดา มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (28 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21.2
ช็อกโกแลตธรรมดา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ช็อกโกแลตธรรมดา มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ช็อกโกแลตธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ช็อกโกแลตธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ช็อกโกแลตคาราเมลปราศจากน้ำตาล Russell Stover มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (12 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ช็อกโกแลตธรรมดา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
