บาร์ถั่ว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 8 ต่อ แท่ง ทั่วไป (40 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
บาร์ถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนจากบาร์ถั่วมาเป็นถั่วเปลือกแข็งแบบธรรมดาช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 20 เหลือ 1 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ถั่วและอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 20) ในขณะที่ให้ไขมันดีและใยอาหารเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้โปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับบาร์ถั่วที่มีน้ำตาลสูง
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด - GL 4 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้ให้ความกรุบกรอบแบบคาวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GL 4 เทียบกับ 20) ซึ่งเป็นตัวเลือกของว่างที่ควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีกว่า
แครกเกอร์ถั่ว
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
- GI 45 · GL 18 ต่อ 100 กรัม chocolatesugar free
แท่งถั่วและโกโก้ - GI 45 · GL 24.8 ต่อ 100 กรัม prunepumpkinseed
บาร์พลัมและเมล็ดฟักทอง - GI 45 · GL 25 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: nakd
บาร์ Nakd - ธัญพืชอัดแท่ง Tre MuliniGI 65 · GL 42 ต่อ 100 กรัม multi grain
- บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตนGI 65 · GL 42 ต่อ 100 กรัม blueberrygluten free
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาร์ถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 32 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 17 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาร์ถั่ว คือเท่าไร?
บาร์ถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) แท่ง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (40 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
บาร์ถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาร์ถั่ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บาร์ถั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บาร์ถั่ว มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บาร์ถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
