บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 42 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 14 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้รสชาติที่คล้ายคลึงกันด้วยเบอร์รี่ แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 42 เหลือ 2
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 3.24 เทียบกับ 42)
อัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองเป็นของว่างที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับบาร์ที่มีค่า GL สูง
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีผลไม้จริง (บลูเบอร์รี)
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน คือเท่าไร?
บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100 กรัม
บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน มีภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บาร์บลูเบอร์รีปราศจากกลูเตน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
