ผงกะหรี่
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 20.3 ต่อ 100 กรัม
- ภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- ความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรตสูง
ผงกะหรี่ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170924 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 10 ต่อ 100 กรัม ขมิ้นมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ต่ำกว่ามาก (15 เทียบกับ 35) และมีค่าภาระน้ำตาลที่ต่ำกว่า ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงหลังมื้ออาหารได้
ผงขมิ้นชัน - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม การัมมาซาล่ามีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่าเล็กน้อย (17.4 เทียบกับ 20.3) ในขณะที่ยังคงรสชาติที่ใกล้เคียงเดิมให้กับอาหารของคุณ
การัม มาซาลา
รูปแบบของ ผงกะหรี่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผงกะหรี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 2 g | 0.4 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 6 g | 1.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 325 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 58 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 33 g |
| ละลายน้ำได้ | 10 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 23 g |
| โปรตีน | 14 g |
| ไขมัน | 14 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 52 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีปริมาณใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- เครื่องเทศต้านการอักเสบ
- ความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรตสูง
- คุณภาพของส่วนผสมไม่คงที่
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ผงกะหรี่
-
ชากาลาก้า (เครื่องเคียงผักรวมรสเครื่องเทศสไตล์แอฟริกาใต้) 30 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
แกงกะหรี่ซีฟู้ดสไตล์จาเมกา 270 นาที · 19 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดไก่คอโรเนชัน (Coronation Chicken Salad) สูตร GI ต่ำ 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
กะหล่ำดอกอบดัชนีน้ำตาลต่ำ พร้อมเครื่องเทศหลากหลายสไตล์ทั่วโลก 40 นาที · 16 ส่วนผสม · ง่าย -
แกงมันเทศและผักโขม 35 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
ซุปมันเทศและเลนทิลแดงรสแกงกะหรี่ 35 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผงกะหรี่ คือเท่าไร?
ผงกะหรี่ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20.3
ผงกะหรี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผงกะหรี่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผงกะหรี่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผงกะหรี่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เครื่องเทศผสมกะหรี่ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (17.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผงกะหรี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
