ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6.6 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.6
อัปเดตเมื่อ 28 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 3 ต่อ 100 กรัม Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ - GL 29.3 ต่อ 100 กรัม Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
รูปแบบของ ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3.3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- อาจมีธัญพืชกลั่น
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล คือเท่าไร?
ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังไรย์โฮลเกรนแน่น มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังพัมเปอร์นิเคิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
