เกล็ดควินัว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 34.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 23 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูง
เกล็ดควินัว มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 34.5
อัปเดตเมื่อ 14 เม.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงกว่า จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำมากและมีไฟเบอร์และโปรตีนสูงมากเมื่อเทียบกับแป้งคีนัว
แป้งลูปิน - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีไฟเบอร์สูงมาก ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสและลดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวม
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดควินัว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 368 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 64 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 13.5 g |
| ไขมัน | 6.1 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.4 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีปริมาณใยอาหารที่เป็นประโยชน์
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลางถึงสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดควินัว คือเท่าไร?
เกล็ดควินัว มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 34.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23
เกล็ดควินัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดควินัว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เกล็ดควินัว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกล็ดควินัว มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกล็ดควินัว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
