แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 29.1 ต่อ ถ้วย (112 กรัม) · GL 26 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์สูง
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก มีดัชนีน้ำตาล 34 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (112 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 29.1
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2512375 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 26 จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GL ที่ 2 เมื่อเทียบกับค่า GL ที่สูงถึง 26 ในแป้งไรย์
แป้งลูปิน - GL 4.3 ต่อ 100 กรัม ผงเมล็ดเจียมีผลต่อระดับน้ำตาลน้อยกว่ามากด้วยค่า GL ที่ 4.35 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ผงเมล็ดเจีย
รูปแบบของ แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 2 g | 0.6 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 7 g | 1.8 |
| 1 ถ้วย | 112 g | 29.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 338 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 76 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.1 g |
| ธรรมชาติ | 1.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 13 g |
| ละลายน้ำได้ | 4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 1.7 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์สูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- ธัญพืชผ่านการแปรรูป
- โปรตีนต่ำกว่าบางทางเลือก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก คือเท่าไร?
แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก มีดัชนีน้ำตาล 34 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (112 กรัม) มีภาระน้ำตาล 29.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26
แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (34) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งโดจากแป้งไรย์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (23 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งข้าวไรย์ออร์แกนิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
