ลูกพลังงานไม่ต้องอบ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 24 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากถั่วและเมล็ดพืช
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ มีดัชนีน้ำตาล 45 ต่ำกว่า ข้าวโอ๊ตธรรมดา ปกติ (55) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 24
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มและรสชาติที่น่าพึงพอใจคล้ายกัน ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 20 เหลือ 1
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - ส่วนผสมของเมล็ดโกโก้ดิบและอัลมอนด์ดิบGL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและอุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งตอบโจทย์ความอยากทานของว่างรสหวานและถั่ว โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมากเมื่อเทียบกับขนมที่ให้ความหวานด้วยน้ำผึ้งหรืออินทผลัม
- GL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งเหล่านี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นทางเลือกที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่าขนมเพิ่มพลังงานที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมาก
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
รูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา
- GI 55 · GL 7 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตธรรมดา - ข้าวโอ๊ตต้มGI 58 · GL 7 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม with pineapple
ข้าวโอ๊ตกับสับปะรดสด - GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม with plum jam
ข้าวโอ๊ตกับแยมลูกพรุน - ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตGI 65 · GL 13 ต่อ 100 กรัม chocolateยี่ห้อ: biedronka
- GI 50 · GL 33 ต่อ 100 กรัม cone
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด - GI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: kodiakhigh protein
ข้าวโอ๊ตโปรตีน - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 16 g |
| ธรรมชาติ | 13 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 15 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากถั่วและเมล็ดพืช
- มีใยอาหารดี
- โปรตีนปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
- ระดับการแปรรูปปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกพลังงานไม่ต้องอบ คือเท่าไร?
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 24; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโอ๊ตต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ลูกพลังงานไม่ต้องอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
