ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต
GI 65 · ปานกลางGL 13 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 13 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง
ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาล 65 สูงกว่า ข้าวโอ๊ตธรรมดา ปกติ (55)
อัปเดตเมื่อ 2 พ.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา
- GI 55 · GL 7 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตธรรมดา - ข้าวโอ๊ตต้มGI 58 · GL 7 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม with pineapple
ข้าวโอ๊ตกับสับปะรดสด - GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม with plum jam
ข้าวโอ๊ตกับแยมลูกพรุน - GI 45 · GL 20 ต่อ 100 กรัม energy bites
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ - GI 50 · GL 33 ต่อ 100 กรัม cone
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด - GI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: kodiakhigh protein
ข้าวโอ๊ตโปรตีน - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
120
แคลอรี่
20 g
คาร์โบไฮเดรต
3.5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
85%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง
- มีน้ำตาลเพิ่ม
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต คือเท่าไร?
ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโอ๊ตต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
