โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 39.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ข้าวโอ๊ตธรรมดา ปกติ (55) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 39.6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม These crackers offer a significantly lower glycemic load (8 vs 33) and a lower glycemic index, leading to a much steadier blood sugar response.
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 30 ต่อ 100 กรัม This swap provides a similar texture and usage profile while offering a slightly lower glycemic load (30 vs 33) for better glucose management.
ขนมปังกรอบเมล็ดเจียและแฟลกซ์
รูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา
- GI 55 · GL 7 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโอ๊ตธรรมดา - ข้าวโอ๊ตต้มGI 58 · GL 7 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 55 · GL 10 ต่อ 100 กรัม with pineapple
ข้าวโอ๊ตกับสับปะรดสด - GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม with plum jam
ข้าวโอ๊ตกับแยมลูกพรุน - ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตGI 65 · GL 13 ต่อ 100 กรัม chocolateยี่ห้อ: biedronka
- GI 45 · GL 20 ต่อ 100 กรัม energy bites
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ - GI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: kodiakhigh protein
ข้าวโอ๊ตโปรตีน - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.8 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- น้ำตาลเติมน้อยลง
- ฐานธัญพืชเต็มเมล็ด
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมบางส่วน
- ผ่านการแปรรูปจากข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด คือเท่าไร?
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 39.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 33
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวโอ๊ตธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโอ๊ตต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
