ปมกระเทียมข้าวสาลีเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 24 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
ปมกระเทียมข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ก้อนกระเทียม ปกติ (75) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 24
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้ให้ความรู้สึกกรุบกรอบและมีรสชาติคล้ายธัญพืช แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากเพียง 2 เมื่อเทียบกับ 20 ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้เป็นทางเลือกสำหรับเครื่องเคียงที่มีรสชาติกลมกล่อมและเนื้อสัมผัสนุ่ม โดยมีค่า GL ต่ำเพียง 1 ซึ่งช่วยให้ปริมาณน้ำตาลโดยรวมของมื้ออาหารของคุณต่ำกว่าการทานขนมปังกระเทียมมาก
ดอกกะหล่ำบดและอบเป็นชิ้นเล็กๆ
รูปแบบของ ก้อนกระเทียม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ปมกระเทียมข้าวสาลีเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าผงแป้งขาว
- ลดน้ำมันและน้ำตาล
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชผ่านการแปรรูป
- มีน้ำตาลเติมแต่ง (น้อยที่สุด)
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ปมกระเทียมข้าวสาลีเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
ปมกระเทียมข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 24; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ปมกระเทียมข้าวสาลีเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ปมกระเทียมข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ก้อนกระเทียม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ปมกระเทียมข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ก้อนกระเทียม ในฐานข้อมูลนี้ (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ปมกระเทียมข้าวสาลีเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
