ขนมปังดำ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6.6 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์สูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลางสูง
ขนมปังดำ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.6
อัปเดตเมื่อ 14 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 29.3 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GL 16 ต่อ 100 กรัม Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.
เคลือบรำข้าวโอ๊ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังดำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 7.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.3 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์สูง
- โปรตีนปานกลาง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลางสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีส่วนผสมของธัญพืชขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังดำ คือเท่าไร?
ขนมปังดำ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
ขนมปังดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ขนมปังดำ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังดำ มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
