ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 20 เหลือ 3 โดยยังคงรสชาติหวานแบบขนมอบที่คุณเลือกไว้เดิม
ขนมโรลอบเชยทำจากแป้งอัลมอนด์ ไข่ และสารให้ความหวานที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ - GL 7 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 20) ทำให้เป็นทางเลือกที่มั่นคงกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน - GL 21.6 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้เนื้อสัมผัสและรสชาติที่คล้ายกับโอ๊ตครัมเบิล แต่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือ 14 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่คงที่มากขึ้น
มูสลี่กับเมล็ดเจียและวอลนัท
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 23 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 15 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีใยอาหารดี
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ระดับการแปรรูปปานกลาง
- ความหนาแน่นของแคลอรีสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ คือเท่าไร?
ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ท็อปปิ้งครัมเบิลข้าวโอ๊ตอัลมอนด์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
