เกาลัดคั่ว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 28.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
เกาลัดคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 54 เท่ากับ เกาลัด ปกติ (54) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 28.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- อัลมอนด์GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์เต็มเมล็ดมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 24) ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
- GL 2.1 ต่อ 100 กรัม วอลนัทให้เนื้อสัมผัสและรสชาติแบบถั่วที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (1 เทียบกับ 24) เพื่อการควบคุมระดับน้ำตาลที่ดีขึ้น
วอลนัท - GL 1 ต่อ 100 กรัม พีแคนเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (1 เทียบกับ 24) ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ถั่วพีแคน - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 24) เมื่อเทียบกับเกาลัดคั่ว
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
รูปแบบของ เกาลัด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกาลัดคั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 196 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10.6 g |
| ธรรมชาติ | 10.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.6 g |
| โปรตีน | 2.4 g |
| ไขมัน | 1.9 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.6 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ไขมันต่ำเมื่อเทียบกับถั่วอื่นๆ
- มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- โปรตีนต่ำกว่าถั่วส่วนใหญ่
- มีน้ำตาลธรรมชาติ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกาลัดคั่ว คือเท่าไร?
เกาลัดคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 28.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
เกาลัดคั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกาลัดคั่ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เกาลัด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เกาลัด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกาลัดต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (15 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกาลัดคั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
