เกาลัดต้ม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 18 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกาลัดต้ม มีดัชนีน้ำตาล 54 เท่ากับ เกาลัด ปกติ (54) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 18
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 15) จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้อยกว่ามาก
อัลมอนด์ - GL 2.1 ต่อ 100 กรัม วอลนัทมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 15) ในขณะที่ให้ไขมันดีที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
วอลนัท - GL 1 ต่อ 100 กรัม พีแคนมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (1 เทียบกับ 15) ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามากในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ถั่วพีแคน
รูปแบบของ เกาลัด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกาลัดต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 131 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10.6 g |
| ธรรมชาติ | 10.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.6 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 1.4 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.1 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ไขมันต่ำ
- เป็นแหล่งของวิตามินซี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติ
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกาลัดต้ม คือเท่าไร?
เกาลัดต้ม มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 18; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
เกาลัดต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกาลัดต้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เกาลัด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เกาลัดต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เกาลัด ในฐานข้อมูลนี้ (15 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกาลัดต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
