เกาลัดคั่ว
GI 60 · ปานกลางGL 27 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 27 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกาลัดคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 60 สูงกว่า เกาลัด ปกติ (54)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เกาลัด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกาลัดคั่ว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
196
แคลอรี่
44.2 g
คาร์โบไฮเดรต
2.4 g
โปรตีน
1.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 196 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10.6 g |
| ธรรมชาติ | 10.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.3 g |
| โปรตีน | 2.4 g |
| ไขมัน | 1.3 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีไขมันต่ำเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่น
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติ
- มีโปรตีนต่ำกว่าถั่วชนิดอื่น
สารก่อภูมิแพ้
มี: ถั่วเปลือกแข็ง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกาลัดคั่ว คือเท่าไร?
เกาลัดคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100 กรัม
เกาลัดคั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกาลัดคั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ เกาลัด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เกาลัด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกาลัดต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (15 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกาลัดคั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
