แป้งโดโฮลวีต
GI 50 · ต่ำGL 23 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 23 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
แป้งโดโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า แป้งสาลี ปกติ (70)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 23 เหลือ 3 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงคุณสมบัติของแป้งพิซซ่าไว้ได้
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 23) และเป็นทางเลือกที่ใช้งานได้จริงและมีใยอาหารสูงสำหรับการอบขนม
แป้งลูปิน - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GL ต่ำมากเพียง 1 จึงเป็นวัตถุดิบแทนที่ที่ยอดเยี่ยมและอุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแป้งที่ทำจากธัญพืช
แป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ แป้งสาลี
- GI 70 · GL 38 ต่อ 100 กรัม
แป้งสาลี - แป้งทอดลูกบอลGI 75 · GL 34 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 75 · GL 36 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: pillsbury
ธัญพืช pilsberries - GI 75 · GL 41 ต่อ 100 กรัม flammkuchen
แป้งทาร์ต - GI 75 · GL 42 ต่อ 100 กรัม cinnamon roll
แป้งโรลซินนามอน - GI 75 · GL 45 ต่อ 100 กรัม gluten free
เค้กปราศจากกลูเตน - แป้งสำหรับทำไส้กรอกหรือพายพกพาGI 75 · GL 45 ต่อ 100 กรัม sofficini
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งโดโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
240
แคลอรี่
45 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.3 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีส่วนประกอบของกลูเตน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งโดโฮลวีต คือเท่าไร?
แป้งโดโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
แป้งโดโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งโดโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แป้งสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แป้งโดโฮลวีต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แป้งสาลี ในฐานข้อมูลนี้ (23 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งโดโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
