ธัญพืช pilsberries
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงานที่สะดวก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
ธัญพืช pilsberries มีดัชนีน้ำตาล 75 สูงกว่า แป้งสาลี ปกติ (70)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมหาศาล (จาก 36 เหลือ 1) และเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารที่ทำจากธัญพืช
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 12.6 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 7) และเพิ่มใยอาหารและโปรตีนเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ถั่วเลนทิล - GL 11 ต่อ 100 กรัม คีนัวเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 36 เหลือ 11 ได้อย่างมาก
ควินัวต้มสุก
รูปแบบของ แป้งสาลี
- GI 70 · GL 38 ต่อ 100 กรัม
แป้งสาลี - แป้งโดโฮลวีตGI 50 · GL 23 ต่อ 100 กรัม whole
- แป้งทอดลูกบอลGI 75 · GL 34 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 75 · GL 41 ต่อ 100 กรัม flammkuchen
แป้งทาร์ต - GI 75 · GL 42 ต่อ 100 กรัม cinnamon roll
แป้งโรลซินนามอน - GI 75 · GL 45 ต่อ 100 กรัม gluten free
เค้กปราศจากกลูเตน - แป้งสำหรับทำไส้กรอกหรือพายพกพาGI 75 · GL 45 ต่อ 100 กรัม sofficini
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ธัญพืช pilsberries เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 5 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่สะดวก
- มีโปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมากพร้อมน้ำตาลเติม
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ธัญพืช pilsberries คือเท่าไร?
ธัญพืช pilsberries มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ธัญพืช pilsberries เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ธัญพืช pilsberries มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
รูปแบบใดของ แป้งสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งสาลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งโดโฮลวีต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (23 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ธัญพืช pilsberries ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
