โรตีธัญพืชรวม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 27.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
โรตีธัญพืชรวม มีดัชนีน้ำตาล 48 ต่ำกว่า โรตี ปกติ (62) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 27.6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แรปนี้มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 23 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงความสะดวกสบายในการรับประทานแบบแรปไว้ได้
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้แรปที่ทำจากผักช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GL) จาก 23 เหลือ 2 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วหลังมื้ออาหาร
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นที่ทำจากพืชตระกูลถั่วนี้มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ที่ปานกลางกว่าอยู่ที่ 8 เมื่อเทียบกับ 23 โดยให้สมดุลของใยอาหารและโปรตีนที่ดีกว่าเพื่อให้พลังงานที่ยั่งยืน
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
รูปแบบของ โรตี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โรตีธัญพืชรวม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- โปรตีนปานกลาง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โรตีธัญพืชรวม คือเท่าไร?
โรตีธัญพืชรวม มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 27.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23
โรตีธัญพืชรวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โรตีธัญพืชรวม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (48) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ โรตี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โรตี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โรตีเมล็ดแฟลกซ์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โรตีธัญพืชรวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
