ทันดูรีโรตี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 38.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 32 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลาง
ทันดูรีโรตี มีดัชนีน้ำตาล 62 เท่ากับ โรตี ปกติ (62) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 38.4
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 32 ทางเลือกที่ทำจากอัลมอนด์นี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก ในขณะที่ยังคงประสบการณ์การทานโรตีแบบดั้งเดิมไว้ได้
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งห่อนี้มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 1 และค่า GI ที่ 10 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าโรตีทันดูรีมาก
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานขนมปังแผ่นที่ทำจากผักนี้ช่วยลดค่า GL ลงอย่างมากจาก 32 เหลือ 2 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วหลังมื้ออาหาร
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
รูปแบบของ โรตี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ทันดูรีโรตี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของแป้งขัดขาว (หากไม่ใช่โฮลวีต 100%)
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ทันดูรีโรตี คือเท่าไร?
ทันดูรีโรตี มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 38.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 32
ทันดูรีโรตี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ทันดูรีโรตี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โรตีแป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ โรตี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โรตี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โรตีเมล็ดแฟลกซ์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ทันดูรีโรตี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
