แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 27.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า แรปธัญพืช ปกติ (60) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 27.6
อัปเดตเมื่อ 24 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
แป้งถั่วชิกพีห่อ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
คอลลาร์ดกรีน - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ แรปธัญพืช
- GI 60 · GL 29 ต่อ 100 กรัม
แรปธัญพืช - GI 2 · GL 0.7 ต่อ 100 กรัม chia seed
แผ่นห่อเมล็ดเจีย - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม leafy green
ผักใบใหญ่ - กะหล่ำปลียัดไส้ถั่วเลนทิลGI 28 · GL 4 ต่อ 100 กรัม lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: bfreehigh protein
แร็ปโปรตีนสูง - GI 35 · GL 9 ต่อ 100 กรัม low sodium
แผ่นห่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ - GI 75 · GL 36 ต่อ 100 กรัม gluten free
แป้งห่ออาหารปราศจากกลูเตน - +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- น้ำตาลเติมน้อย
- โปรตีนปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ธัญพืชผ่านการแปรรูป
- โซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 27.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23
แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แรปธัญพืช ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แรปธัญพืช ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แผ่นห่อเมล็ดเจีย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
