แรปธัญพืช
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 34.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แรปธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 34.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
แป้งถั่วชิกพีห่อ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
คอลลาร์ดกรีน - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ แรปธัญพืช
- GI 2 · GL 0.7 ต่อ 100 กรัม chia seed
แผ่นห่อเมล็ดเจีย - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม leafy green
ผักใบใหญ่ - กะหล่ำปลียัดไส้ถั่วเลนทิลGI 28 · GL 4 ต่อ 100 กรัม lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: bfreehigh protein
แร็ปโปรตีนสูง - GI 35 · GL 9 ต่อ 100 กรัม low sodium
แผ่นห่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ - GI 50 · GL 23 ต่อ 100 กรัม whole
แป้งห่อธัญพืชเต็มเมล็ด - GI 75 · GL 36 ต่อ 100 กรัม gluten free
แป้งห่ออาหารปราศจากกลูเตน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แรปธัญพืช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมปานกลางถึงสูง
- มีใยอาหารต่ำสำหรับผลิตภัณฑ์ธัญพืช
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แรปธัญพืช คือเท่าไร?
แรปธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 34.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
แรปธัญพืช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แรปธัญพืช มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งถั่วชิกพีห่อ
รูปแบบใดของ แรปธัญพืช ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แรปธัญพืช ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แผ่นห่อเมล็ดเจีย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แรปธัญพืช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
