GI สูง
1,220 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เชอร์รี่สลัชชี ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 18 / 100 กรัม 1.5/10 แป้งแพนเค้ก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 18 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งแดงอบรวม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 18 / 100 กรัม 5/10 
เส้นก๋วยเตี๋ยวข้าวกว้าง ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 18 / 100 กรัม 4/10 ไอศกรีมแท่งรสส้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 18 / 100 กรัม 1/10 
แผ่นแป้งเวียดนาม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 18.4 / 100 กรัม 3/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4/10 กรานิต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 19 / 100 กรัม 2/10 
เกี๊ยวแป้งสาลีไซลีเซีย ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 3/10 
ขนมมันฝรั่งทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4.5/10 
ข้าวผัดคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 19 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวผัดพิลาฟกับข้าวโพดและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 19 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวโพดคลุกข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวเม็กซิกัน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 19 / 100 กรัม 4/10 เค้กมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4/10 
โครเก็ตมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 3/10 บาบกาโปเตโต้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 3/10 มันฝรั่งรอสตี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งเวดจ์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 19 / 100 กรัม 3/10 
เกี๊ยว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3/10 เกี๊ยวเซโมลินา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 4/10 เกี๊ยวมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
ข้าว Kainaat ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวเขียว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 4.5/10 
ข้าวจอลอฟ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 5/10 ข้าวทิมบาลโล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 4/10 ข้าวไทย ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวผักชีมะนาว ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 20 / 100 กรัม 4/10 ข้าวผัดผักใส่ข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 20 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวมะนาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 4/10 ข้าวสวยไทย ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 20 / 100 กรัม 4/10 ข้าวสำหรับทำอิดลี ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 20 / 100 กรัม 4/10 ค็อกซินญา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3/10 
เครปฝรั่งเศส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3.5/10 ชเปทเซิล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
บะหมี่เทใส่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3/10 
บะหมี่ลานี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3.5/10 แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
แป้งโดซา ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 20 / 100 กรัม 5/10 ผงพีชขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 2/10 
เผือกขาวต้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 5/10 
พิซซ่าผัก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3.5/10 พิซซ่าหน้าไก่และเบคอน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3/10 พิซซ่าหน้าเนื้อ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 2/10 ฟิลลี่ชีสสเต็กแซนด์วิช ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3/10 ไส้กรอกพันแป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 2/10 
ไส้ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3/10 
ไส้แบบดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3/10 อาหารเสริมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 2/10 มันฝรั่งทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 20.3 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวขาวหุงสุก ดัชนีน้ำตาลสูง 73 GL 20.3 / 100 กรัม 3/10 
กลิ่นเลมอน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 2/10 
เกี๊ยวมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวผัดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 คอร์นด็อก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 2/10 
โดซา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
นักเก็ตมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
พิซซ่าซาลามี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 3/10 พิซซ่าหน้าแฮมและชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
แพตตี้มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
แพนเค้กมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 มันเทศทอดกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งทอดแช่แข็งทรงกระบอก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 3/10 มันฝรั่งทอดทรงกระบอก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
มันหวานทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 มินิฮอทดอก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 2/10 
ลูกมัทโซ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
วาฟเฟิลมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
สปาแซตเล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21.5 / 100 กรัม 4/10 เกี๊ยวแป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวผสม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 22 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวพริกปาปริก้า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 22 / 100 กรัม 4/10 ข้าวเหลือง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 22 / 100 กรัม 4/10 เครป ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 4/10 
โคนไอศกรีม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 2/10 
ชิ้นพิซซ่าเห็ด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 4/10 
แซนด์วิชชีสย่าง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 
พิซซ่าแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 พิซซ่าทั้งถาด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 4/10 พิซซ่าเปปเปอโรนี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 พิซซ่าเปปเปอโรนีพริก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 พิซซ่าพริก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 4/10 พิซซ่าพริกหน้าแฮม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 
พิซซ่ามาการิต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 พิซซ่าหน้าเห็ด ข้าวโพด และชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 พิซซ่าหน้าแฮม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 พิซซ่าเห็ดและชีสเหลือง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 
พิซซ่าอิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 4/10 พิซซ่าฮาวายเอี้ยน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 3/10 
แพนเค้กไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งอบกราแตง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 22 / 100 กรัม 3/10 มาซา (แป้งข้าวโพดนิคซ์ทามาไลซ์) ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 6/10 
วุ้นเส้นข้าวกับเนยและน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 22 / 100 กรัม 3/10 อัปปัม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 22 / 100 กรัม 4/10 อาลูทิกกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 22 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวขาวสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 22.8 / 100 กรัม 4/10 ข้าวญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 23 / 100 กรัม 4/10 พิซซ่าสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 23 / 100 กรัม 4/10 
