เกี๊ยวเซโมลินา
GI 70 · สูงGL 20 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีโปรตีนปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
เกี๊ยวเซโมลินา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 27 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีดอกกะหล่ำมีค่า GI (45 เทียบกับ 70) และ GL (6 เทียบกับ 20) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้ากว่าและน้อยกว่ามาก
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีถั่วลูกไก่ให้ดัชนีน้ำตาลที่ดีกว่าด้วยค่า GI (45) และ GL (14) ที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับเซโมลินา เนื่องจากมีปริมาณไฟเบอร์และโปรตีนจากพืชตระกูลถั่วที่สูงกว่า
น็อคกี้แป้งถั่วชิกพี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวเซโมลินา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
170
แคลอรี่
28 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชขัดสี
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวเซโมลินา คือเท่าไร?
เกี๊ยวเซโมลินา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวเซโมลินา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวเซโมลินา มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
เกี๊ยวเซโมลินา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยวเซโมลินา มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยวเซโมลินา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
