อาลูทิกกี้
GI 75 · สูงGL 22 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 22 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
อาลูทิกกี้ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยลดค่า GL จาก 22 เหลือเพียง 2 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย) - GL 6 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่ามากคือ 6 เมื่อเทียบกับ 22 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสของแพนเค้กคาวที่คล้ายคลึงกันไว้ได้
แพนเค้กซูกินี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อาลูทิกกี้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
30 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.8 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้โปรตีนจากพืชบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- ผ่านการทอดและแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อาลูทิกกี้ คือเท่าไร?
อาลูทิกกี้ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100 กรัม
อาลูทิกกี้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อาลูทิกกี้ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย)
อาลูทิกกี้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
อาลูทิกกี้ มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ อาลูทิกกี้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
