ข้าวโพดคลุกข้าว
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 28.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ข้าวโพดคลุกข้าว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 28.5
อัปเดตเมื่อ 23 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยมากและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยป้องกันระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 11 ต่อ 100 กรัม ด้วยปริมาณโปรตีนและใยอาหารที่สูงกว่า จึงช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ช้ากว่าข้าวและข้าวโพด
ควินัวต้มสุก - GL 35 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและให้แร่ธาตุและใยอาหารมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
บัควีท
รูปแบบของ ข้าวโพดคลุกข้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโพดคลุกข้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 26 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.7 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโพดคลุกข้าว คือเท่าไร?
ข้าวโพดคลุกข้าว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 28.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19
ข้าวโพดคลุกข้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโพดคลุกข้าว มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
รูปแบบใดของ ข้าวโพดคลุกข้าว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ข้าวโพดคลุกข้าว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ข้าวโพดคลุกข้าว ในฐานข้อมูลนี้ (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวโพดคลุกข้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
