บัควีท
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9 ต่อ ถ้วย (84 กรัม) · GL 10.8 ต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานประมาณ 92 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมที่ปรุงสุกแล้ว ซึ่งน้อยกว่าข้าวหรือพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว
- ส่วนใหญ่เป็นแป้ง: คาร์โบไฮเดรตประมาณ 20 กรัมต่อ 100 กรัมที่ปรุงสุกแล้ว
บัควีท มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (84 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 9.8 ต่อ 100 กรัม Quinoa is another gluten-free grain side for the same dishes, with more protein per 100 g cooked.
ควินัวต้มสุก - GL 6.8 ต่อ 100 กรัม Pearl barley is a classic grain side for stews and soups with a much lower glycemic index (about 28).
ข้าวบาร์เลย์ - GL 6.4 ต่อ 100 กรัม Cooked lentils make a hearty side in place of groats, with more protein and fibre and a lower glycemic load.
ถั่วเลนทิล - GL 10 ต่อ 100 กรัม Wild rice is a nutty whole grain side with a similar calorie count and glycemic load per 100 g cooked.
ข้าวป่า
รูปแบบของ บัควีท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บัควีท เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 1.1 |
| 1/2 cup | 84 g | 9 |
| 1 cup | 168 g | 18.1 |
| 1 serving (50 g dry) | 188 g | 20.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 92 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 19.94 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 3.38 g |
| ไขมัน | 0.62 g |
| อิ่มตัว | 0.13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.49 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานประมาณ 92 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมที่ปรุงสุกแล้ว ซึ่งน้อยกว่าข้าวหรือพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว
- ดัชนีน้ำตาลประมาณ 54 สำหรับเมล็ดที่ต้มสุก
- ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ: บัควีทเป็นเมล็ดพืช ไม่ใช่ประเภทของข้าวสาลี
- ส่วนใหญ่เป็นแป้ง: คาร์โบไฮเดรตประมาณ 20 กรัมต่อ 100 กรัมที่ปรุงสุกแล้ว
- มีโปรตีนเพียงประมาณ 3.4 กรัมต่อ 100 กรัมที่ปรุงสุกแล้ว
- เมล็ดแห้งจะพองตัวขึ้นเกือบสี่เท่า: 50 กรัมแบบแห้งจะได้ประมาณ 190 กรัมเมื่อปรุงสุก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บัควีท คือเท่าไร?
บัควีท มีดัชนีน้ำตาล 54 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (84 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10.8
บัควีท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บัควีท มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ บัควีท ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
บัควีท มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ บัควีท ในฐานข้อมูลนี้ (10.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บัควีท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
