เครปฝรั่งเศส
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 10 ต่อ ชิ้น (50 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
เครปฝรั่งเศส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกแป้งอัลมอนด์นี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 20 เหลือ 3 อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำมากเพียง 10 และค่าภาระน้ำตาล (GL) เพียง 1 แผ่นแป้งห่อนี้จึงเป็นตัวเลือกทดแทนเครปแป้งแบบดั้งเดิมที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 3) เมื่อเทียบกับเครปแบบเดิม ทำให้เป็นทางเลือกที่มั่นคงกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ เครปฝรั่งเศส
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครปฝรั่งเศส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีน
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้เครปฝรั่งเศส
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครปฝรั่งเศส คือเท่าไร?
เครปฝรั่งเศส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
เครปฝรั่งเศส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครปฝรั่งเศส มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
รูปแบบใดของ เครปฝรั่งเศส ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เครปฝรั่งเศส ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แพนเค้กบัควีท มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (11 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เครปฝรั่งเศส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
